ホッティー流ダイエット、176センチ、74キロから65キロへ

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こんにちは!名古屋で薬に頼らず体質改善

ホッティー薬店堀田泰宏です!!

   

桑田佳祐も大好きで最近アルバム出ましたね!


しかし僕の中では、

「祭りのあと」が金字塔です!!

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◆さて今回はダイエットをシンプルに書きます。

◆最近僕は176センチ72キロから

65キロに落としました。

うまいこと行きました!!


身体が軽くて!めっちゃ動きやすいです!!(^^)


◆勝手な個人の目安として

身長➖110

がいい感じの体重かなって思ってます。

体脂肪率がどうとか言われそうですが…..

細かいことは僕は気にしません。

あんまり。(^^)


最近の全身写真がこれでーす。

両親と!

どうぞ!!

176センチ65キロです!


  

◆僕の痩せ方は超簡単です。

では、

ホッティー流ダイエットです。


①まず頭の中を変える必要があります!!

そもそも

あなたはカロリーでめっちゃ満たされている。

お腹ブヨブヨしてるでしょ!!

そこにカロリーあるでしょ!!

そのように思考を転換する。


  

太ってる人に限って……

「朝食べないと元気が出ない」

「頭が回らない」

「糖分は頭の栄養だ」

なんて言いますが、

幻想です。

食べる言い訳です。

 (子供も体型によりますよ)

甘いものばっかり食べてる子供は、

ダイエット云々より食事の質の向上は先決です。


  

◆そもそも、

そんなにハードに動く仕事してるの?!

サッカー選手みたいに!!!


  

そんなに頭回転させてるのですか?!

そんなに食べるほど!!

安心してください!!

すでにカロリーで

あなたは満たされている!!!


  

②朝ごはんは食べない。

昨夜の分が、翌日のお昼12時まで

お腹に残っているから!!!!

だって、寝てるだけでしょ!!!

寝てる時にも汗かくとか、

内臓は動いてるとか言い訳しますが、

明らかに走るよりは動いてないでしょ!


朝はパンっ!パンパパンっの人は…..

やめたほうがいいですよ。

 (添加物とかの意味でも朝のパン食は、…..です)

 内臓も休ませてあげましょう!

③本当にお腹が空いてるのか?!

って自分に、食事の途中や

食べる前、

コンビニで何か買う前に問いかける。

常に自分に問いかける!!

 けいちゃんは偉いです!!

どんなものがあろうと、

高級だろうと、

もったいなかろうと、

いらない時は絶対に食べませんっ!!

「あなたっ!!今お腹すいてますか?」

お腹に聞いてみてください。

④自然塩をいっぱいかけて、味をかなり濃くして食べる。

中途半端な味だから

心が、身体が

不満足になるんです!!

塩っからーい物を食べてください!!

(健康にもなりますし)

塩の種類についてはこちら!
ミネラル分が満たされると

味を濃くして食べると

心も満足します。

1日20グラム塩を食べてみてください。

すると

甘い物がそんなに欲しく無くなります。よ。

◆⑤超天然の糸寒天をとにかく

食べまくる。

1日大体300〜500グラムぐらいです。

 繊維がヤバイので、

寒天でしたらいつどのタイミングで食べてもオッケーです。

爆食べ、しまくってください。
●ご飯炊く時に入れたり(1合あたり1g)

●スープに好きな量入れたり

●味噌汁に入れたり

●芋羊羹にしたり

 ●サラダに入れたり

 うん●が凄まじく出ますよ!!



   

⑥もったいない、っという思いを捨てる。

途中でお腹いっぱいだな…..

って思ったら、

食べない。

残すことに、最初は罪悪感ありますが、

どんどん捨てること食べないことにすると、

少なめに頼んだり、作るようになります。

ご飯を炊くのが3合から1.5合になったり

自分で調整します。

少なく作り出すまでは、

罪悪感を味わってください!!


  


  

 ⑦ 二食抜く。

朝昼抜いたって、

生きていくには全然大丈夫!!!

ミネラルと水分だけ摂ってれば!!!

時々僕は勉強会の時などは特に、

朝昼食べないです。

食べると眠くなるし…..

いくら勉強してるって言っても、

基本座ってるだけですし。

肉体労働、毎日工事現場で働いてる方を除いては
そんなに動かないですよね。基本。

食べ過ぎです。

本当に十分過ぎるくらい!!!!

カロリーは足りてます。


⑧毎日体重計に乗る。


  

⑨野菜を先に食べるとかは無意味

やらなくていい! 

  

⑩サプリ、ましてや医薬品を使わない。

単品成分のサプリや、薬で

無理に燃やしたり

カロリーの吸収を抑えたりすると……

寿命が短くなります。

だって、

燃えるでしょ!!

劇薬ですからっ!

攻撃的になったり、短命になったり、

イライラしたり、不眠、

だって覚せい剤ですから…..ほぼほぼ

調べてみてください!!

やめたほうがいいです。

(11)人工甘味料を避ける。

人工甘味料は種類によっては

砂糖より数百倍の甘さがあり、

カロリーがないから!って言って食べてると、

糖分の依存症になってしまいます。

裏の表示を見て

  • ブドウ糖果糖液糖、
  • アスパルテーム
  • スクラロース
  • アセスルファムK

などと書いて言ったら買うのをやめましょう!

脳も興奮させすぎて認知症になりますよ。


  

     


◆イメージをすぐ思い出す記憶に留める為に、

なりたい体型を、待ち受け画面にする!

◆そんなこんなで

74キロから

現在65キロになりました。

この体重が僕にはベストですので

維持しますね!


では、適正体重に向けて頑張ってくださいね!!

薬に頼らず体質改善させちゃう薬屋 『ホッティー薬店』


営業時間 10:00~17:00
定 休 日 日・月
電話番号 050-1574-1579
住  所 〒465-0094 名古屋市名東区亀の井2-243
駐 車 場 店舗前 女性でも簡単駐車 2台完備
最 寄 駅 地下鉄 一社駅 徒歩10分
通信販売(問診必須)5000円以上で送料無料

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こんにちは。エクスマ、尾崎豊スピリッツ大好き『ホッティー』こと堀田泰宏です。
名古屋市名東区亀の井2-243 で 『薬に頼らず体質改善』 やらせて頂いております。冷え性、便秘、生理痛、疲れ、むくみ、不眠、高血圧(結果でた⤴︎声続々!!) まずは問診から メッセージ下さい。