みなさんこんにちは
薬に頼らず体質改善
ホッティー薬店ホッティーです。

尾崎豊大好きです。

今回はですね
砂糖の摂りすぎの
危険サイン7選ということで
お届けしていきたいと思います。

現代の日本人は
子どもから大人まで
砂糖の摂りすぎという
ことになってるんですよね。

いやいやいや
そんなことありません
私は白砂糖全く
控えてますから
という人いるかも
しれないですけど
食品表示を見てください。

砂糖糖質ゼロとか
書いてあってもですよ
砂糖が使われている場合が
あるんですよ。

アセスルファムK
スクラロース
アスパルテーム
一番怖いのが
果糖ブドウ糖液糖
というのですよ。

これは、ブドウと思いきや
ブドウではありません。

トウモロコシから作られた
単なるめちゃくちゃ
甘い砂糖ですから。

そいういうのも考えると
砂糖摂りすぎなんですよ
体にサインが出てきます
そのサインを見逃すな
ということなんですよ。

砂糖の摂りすぎサイン
7選をお伝えしていきますね。

体が重いとか
お腹周りの脂肪が
増えてきた感じがするとか
とにかく体が重い、だるいな
ってなったら砂糖の摂りすぎを
一番に疑ってほしいです。

隙間時間ができたらすぐに
何か食べたくなるとなったら
砂糖の摂りすぎによる
影響だということをわかって
おいてほしいなと思います。

白米食べ過ぎるのも
主食より砂糖が食べたくなるのと
同じなんですよ。

甘いものが無性に
食べたくなるのは
砂糖摂りすぎの依存症の
可能性が大でございます。

寝ているとすぐに目が
覚めちゃうとか
おしっこもすぐ
行きたくなるというのは
砂糖の摂りすぎなんです。




カフェインの摂りすぎ
というのもあります
午後はカフェインの入った
コーヒーはできるだけ
避けた方がいいです。

睡眠の質が低下すると
認知症になるから
まじでやめといた方が
いいと思います。

砂糖を摂ると
血糖値が上昇して
インスリンを出して
血糖値を下げようと
あるんですよね。

そうすると
血糖値が乱高下して
とにかく疲れやすく
なるんですよ。

朝からずっとそういう
感じだと本当にやばいです。

エネルギーが
あっという間に
切れてしまうから
集中力を持続するのが
難しくなります。

集中力ないなって思う人は
砂糖を1回やめてみてください
全然変わってきますから。

お腹にガスが
常に溜まってる
感じがするのは
甘いものの食べ過ぎです。




砂糖の摂りすぎです
人工甘味料
アスパルテームと
アセスルファムK
スクラロース
果糖ブドウ糖液も含みます。





こういうのは
体の細胞を糖化させる
働きがあるんですよ。

糖化させたら
それを抑えようとするから
体が疲れちゃうんです。

ミトコンドリアから出る
養分をいっぱい
使ってしまうんです。

あとは体に活性酸素が
増えてくるんです
そうすると眠くなるわ
疲れるわ、だるいし
人の話を聞く集中力は
なくなるわってことで
いいことないです。

仕事にも家事にも
育児にも何に関しても
いいことがないから
砂糖はある程度控えましょう。

糖分は脳の栄養だ
自分へのご褒美を忘れずにと
言ったりするけど
忘れましょう。

砂糖はあまり
食べなくてもいい成分だと
覚えておいてください
細胞が糖化して
どんどん焦げていきます。

焦げを抑える作用のある
成分があるんですよ
それが「生姜」です。

生やすりおろしは
ダメですからね
乾燥してるか
加熱してる生姜を
粉でいっぱい食べてほしい。

いい生姜を1日1g食べると
糖化予防になります
地球上の物質で
1番糖化を予防するのが
生姜なんですよ。

みなさん、砂糖を控えて
いい生姜を食べて
いい塩を食べて
元気に生きていきましょう！