薬に頼らずに体質改善
ホッティー薬店のホッティーです。

今回はですね
毎日の習慣による
不眠症の改善方法について
お届けしていきたいと思います。

30年間不眠症で困っていた人が
改善した奇跡の極秘情報ですから
ぜひやってほしいですね。

【不眠症を改善する習慣①】

まず、1日に１分間
首の後ろを掴んで
優しく揉みほぐしていきます。

首の後ろをマッサージすることで
脳脊髄液の流れが良くなるんですね。

食事して胃とか小腸で
吸収された栄養は
最終的には心臓から
脳に送られるんですけど
その時に栄養が首を通るので
流れを良くして
脳を休ませてあげましょう。

【不眠症を改善する習慣②】

2つ目は天井を見上げる
癖をつけるということです。

天井に好きなアイドルの
ポスターでもいいですし
家族の写真とかでもいいので
具体的な行動を通して
上を見る習慣をつけてほしいですね。

なぜかというと
パソコンやスマホを見る時
全部下を向きますよね
仕事とか勉強していると
首が曲がるから脳脊髄液の
通りが悪くなってしまうんです。

上を見るを習慣つけるためにも
天井に写真を貼ってください。





【不眠症を改善する習慣③】

3つ目はスマホを22時以降は
絶対触らない！

そしてそのスマホは寝室には
置かないということです。

22時から24時の間に
見るものとしては
本がおすすめです。

ラジカセでラジオを聴くのも
いいと思います。

途中で起きた時もスマホを
開かないようにしてください
これで圧倒的に人生が変わります。

1日に12時間はスマホを
触らない時間を作りましょう
あなたなら絶対できるから！

【不眠症を改善する習慣④】

寝る場所の周りに
ホッティーの石を置くのと
石のシートを頭の下に敷く
ということです。

そうすると良い振動で
よく眠れるようになります。

石怪しいと思うかも
しれませんが
周波数が石から出て
脳に良い影響を与えて
脳脊髄液の流れを
良くしてくれます。

あと、ここだけの話
認知症になりにくいから
まじでやってほしいです！





【不眠症を改善する習慣⑤】

あとですね、ホッティーの塩を入れて
湯船に浸かるのをやってください。

ホッティーの塩を
大さじ山盛り3杯お風呂に入れて
混ぜて10分置きます。

10分置くと塩素が気化して
抜けていくので
夏でも冬でも湯船に
浸かってください
全然違ってきますから。

ここまでのことを
あなたが眠れるために
今日からやってもらって
しっかり眠って
長生きしてしてくださいね。

一つだけ約束してください
夜中起きても良いけど
絶対スマホを開かないで！

寝る前にスマホを
機内モードにするか
電源をオフにすることを
まずやりましょう。

健康な人生で大切な人との
時間を過ごしましょう！