みなさんこんにちは
薬に頼らず体質改善
ホッティー薬店ホッティーです。

尾崎豊大好きです。

今回はですね
いいごまを食べよう
ということでお届けして
いきたいと思います。

コレステロールが
高くなることについて
不安を持つ方が多いですが
実は「良いコレステロール」が
高いのは体にとって
非常に良いことです。




特に、ごまを食べることで
健康的な油を効率よく
摂取できます。

セサミン〇〇とかで
よく売っているサプリが
ありますが、あれはカプセルに
ごま油が入ってるだけだから
ごまをそのまま食べれば
いいと思うんです。





ホッティーのごまは
海外産を使っています。





日本で生産される
ごまは非常に少なく
主に海外産が流通してますが
多くの場合農薬を使わず
自然に育てられています。





【ごまの魅力】





ごまは栄養価が非常に高く
特に健康に良い油が豊富です。





セサミンをはじめとする成分は
脳や細胞の健康を保つ
役割を果たします。





脳の細胞は主に油分で
構成されており
良質な油を摂ることが
脳の機能を維持するために
欠かせません。





ごまを食べることで
体に必要な油分を自然に補えます。





ごまには黒ごま、白ごま
金ごまといった種類がありますが
どれを選んでも健康に良い成分が
含まれています。

黒ごまの方が栄養価が
高いと言われますが
基本的にはお好きな種類を
選んでいただいて問題ありません。





コレステロールについてや
おすすめの食べ方などを
後編でお届けしていきますね。