みなさんこんにちは
薬に頼らず体質改善
ホッティー薬店ホッティーです。

尾崎豊大好きです。

今回はミネラルが
足りていない人の
特徴10選をお届けして
いきたいと思います。





まずは自分チェックを
してください。





ミネラルの体への重要性は
多くの方がご存知だと
思いますが…





40から50代の女性の
約9割はミネラル不足って
言われてるんですよ。

しかも今の野菜は
ミネラルの量が昔に比べて
かなり少なくなってて
いくら食事に気をつけても
ミネラル不足になりやすいんですよね。





ミネラル不足の人に出る
傾向を10個あげるので
チェックしてください。

この中で3つ以上
当てはまったらミネラル不足
という証拠なんですよ。





よくあるミスが食べすぎで
食事を1日3食食べてしまって
忙しい朝なのに菓子パン
フレーク・グラノーラにするから
その砂糖の塊を中和するために
朝から大量のミネラルが
消費されてしまうんです。

ビタミンやミネラルの摂取の
ためだったら朝食は
味噌汁1杯でOKですよ。





食べる質が大事なので
食事に味噌汁を追加する
それだけで全然違います。





実際に栄養値を計算するち
分かるんですけど
1日2食にして味噌汁を足すだけで
ビタミンやミネラルの
摂取量が違ってきます。





しかも今は昔みたいに
味噌も米も無添加とは
限らないどころか
添加物を全部避けるのは
100%無理な時代なんですよ。





だからデトックス能力を
上げるのが1番大事です。





そのために必要なのが
ミネラルということなんですよ。




ではミネラルをどのように
採ったらいいのか？
後編へ続きます。