みなさんこんにちは
薬に頼らず体質改善
ホッティー薬店ホッティーです。



尾崎豊大好きです。



今回は
超加工食品の一覧を
ご紹介したいと思います。



えっ！
こんなのも超加工食品だったの？
ってビックリするものも
あると思います。



大手だから大丈夫。
って思ってる人が
本当に多いんです。

超加工食品は
短時間で手軽に食べられる一方で
栄養価が低く摂りすぎると
肥満や糖尿病のリスクを
高める可能性があります。

スナック菓子・即席食品

・ポテトチップス
・コーンチップス
・キャラメルポップコーン
・インスタントラーメン
・レトルトカレー
・冷凍食品

調味料・ファストフード

・マヨネーズ
・ケチャップ
・チョコスプレッド
・ハンバーガーやフライドポテト
・フライドチキン
・サンドイッチ

加工肉製品・調理済み食品

・ソーセージ
・ベーコン
・市販のお弁当

グラノーラ・菓子パン

・朝食用シリアル
・グラノーラバー
・市販ケーキ
・ドーナツ
・メロンパン
・クリームパン
・コンビニのサンドイッチ全般

ジュース・甘いもの

・チョコレート製品
・ガムやキャンディー
・甘味飲料
・フルーツジュース（濃縮還元タイプ）
・乳飲料
・エナジードリンク

その他

・プロセスチーズ
・マーガリンやショートニングを使用した食品
・即席調味料
・ピーナッツバター（砂糖が多いタイプ）
・冷凍ミールキット
・加工済みデザート



これら紹介したリストは
一般的な例であり
製品によって加工度が
異なる場合がありますが
共通点として、原材料表に
長いリストが記載されています。

保存料・着色料・増粘剤
甘味料などの添加物が入っており
自然のままの食品成分が
ほとんど残っていないんです。




超加工食品を完全に
避けることは難しいですが
選択する際は原材料を確認して
できる限り加工度が低いものを
選ぶことが大事です。




非加熱の塩でデトックスをしながら
自然食品や手作り食品を
増やして、より健康的な食生活を
目指していきましょう！