みなさんこんにちは
薬に頼らず体質改善
ホッティー薬店ホッティーです。




尾崎豊大好きです。




今回は
「野菜不足にはスピルリナ」
ということでお届けして
いきたいと思います。

スピルリナとは、

古くから食用として利用されてきた藻の一種です。

人類の歴史の中でも利用されてきた記録があり、

天然由来の食品として世界各地で親しまれています。

近年ではスーパーフードとして紹介されることも多く、

毎日の食生活に取り入れている方も増えています。

【スピルリナの歴史】

スピルリナは約35億年前に出現したとされる

シアノバクテリアの一種です。

地球上の初期の光合成生物のひとつとして知られ、

長い歴史を持っています。

そのため研究対象としても注目されており、

現在でも世界各地で生産されています。

【海との関係】

スピルリナは海や塩湖などの

アルカリ性の環境で生育します。

現在でもアフリカのチャド湖や

メキシコの湖などで見られ、

古代から食用として利用されてきたことが知られています。

古代アステカ文明でも利用されていたという記録が残っており、

長い歴史のある食品のひとつです。

【スピルリナの特徴】

スピルリナには、

たんぱく質をはじめ、

ビタミンやミネラルなど

さまざまな栄養成分が含まれています。

そのため、

毎日の食事で不足しがちな栄養を意識している方から

選ばれることがあります。

また手軽に摂取できるため、

忙しい方にも取り入れやすい食品です。

【こんな方におすすめ】

・野菜不足が気になる方

・外食が多い方

・単身赴任や一人暮らしの方

・忙しく食生活が不規則になりがちな方

・デスクワークが中心の方

・毎日の栄養バランスを意識したい方

食事の基本は、

主食・主菜・副菜をバランスよく摂ることです。

そのうえで、

毎日の食生活を見直すきっかけとして

スピルリナを取り入れてみるのも一つの方法だと思います。

野菜不足が気になる方は、

毎日の食事とあわせて

スピルリナを活用してみてください。

大切なのは特別なことではなく、

毎日続けられる習慣を作ることです。

今日が人生で一番新しい日です。

食生活を見直したいと思ったその日から、

少しずつ始めてみてはいかがでしょうか。