みなさんこんにちは
薬に頼らず体質改善
ホッティー薬店ホッティーです。

尾崎豊大好きです。

今回は
毎日の食事で意識したい栄養素
ということでお届けして
いきたいと思います。


毎日の食事で
ミネラルを
意識していますか？

私たちの食生活では
ビタミンや食物繊維などと同じように
ミネラルも大切な栄養素のひとつです。

ミネラルには
カルシウム、マグネシウム、カリウム、
鉄、亜鉛などさまざまな種類があり、
それぞれが体を構成したり
正常な働きを維持したりするために
必要な栄養素です。

例えばカルシウムは
骨や歯の構成に関わり、
マグネシウムは
さまざまな体内の働きに関わっています。

また、カリウムは
体内の水分や電解質のバランスに
関わる栄養素として知られています。

野菜や果物、海藻、豆類など
さまざまな食品から
ミネラルを摂ることができますが、
偏った食生活では
必要な栄養素が不足することもあります。

だからこそ、毎日の食事では
できるだけ多くの食品を取り入れ、
バランスの良い食生活を
意識することが大切です。

そして、毎日使う調味料にも
目を向けてみませんか？

ホッティーの塩には
70種類以上の微量ミネラル元素が
含まれています。

毎日の食卓で使う塩だからこそ、
素材や製法にもこだわって
選んでみてください。

あなたとあなたの家族のために
日々の食事を見直して、
ミネラルを含むさまざまな栄養素を
バランスよく摂ることを
意識していきましょう！