みなさんこんにちは
薬に頼らず体質改善
ホッティー薬店ホッティーです。

尾崎豊大好きです。

今回は
塩は1日何g使ってもいいですか？
ということでお届けして
いきたいと思います。

ホッティーの塩は、
どれくらい使えばいいのか？
という質問をよくいただきます。

塩の使い方や好みは、
人によってさまざまです。

また、普段の食事内容や
味付けの好みによっても、
塩を使う量は変わってきます。

ホッティーの塩を使う際は、
1日10g前後という量をひとつの目安として
お伝えすることもありますが、
食事全体の塩分量を考えながら、
適切な量を心がけることが大切です。

塩を一度にたくさん使うのではなく、
料理や飲み物などに少しずつ取り入れると、
味の調整もしやすくなります。

例えば、カップ一杯のお湯に
少量の塩を加えたり、
食事の際におかずやサラダ、
味噌汁、納豆などに使ったり。

毎日の食事の中で、
自分の好みに合わせて
活用してみてください。

使う塩を選ぶ際には、
精製方法や製造工程にも
注目してみましょう。

ホッティーの塩のように、
加熱を行わない製法で作られた塩など、
それぞれの塩の特徴を知ったうえで
選んでみるのもおすすめです。

塩は種類によって
粒の大きさや口当たり
味わいも異なります。

実際に使ってみて
自分が美味しいと
感じる塩を見つけることも
毎日の食事を楽しむポイントです。

ぜひ、料理や飲み物に取り入れながら、
自分に合った塩の使い方を
見つけてみてください。