こんにちは、
薬に頼らず体質改善
ホッティー薬店ホッティーです！
みなさんお気軽にホッティーと呼んでくださいね。

「サプリメントはどれを摂ればいいですか？」
「元気になるには、どういう風なものを摂ればいいんですか？」
っていうのをよく聞かれるんですけど、それについて
物凄い究極の２つを発見しましたので、そちらを伝えていきたいと思います。

究極の２つのうち１つ目のお話ですが、
「人間の体は何で出来てると思いますか？」
答えは水ですよ。

水飲んでますか？？？
コーヒーや紅茶が水とか、お酒やビールが水とかそういうことじゃないんですよ。
人間の体は70%～80%は水で出来てるんですよ。

真冬の時期は「500ミリリットル」
夏場は「1リットル」ちょっとぐらいを飲むのが一番いいかな。

水を飲むというのはデトックスにもなります、やっぱり。
水を飲むと「おしっこ」も増えるんで、どんどん流れていきます。

もう一つは塩ですね。
怪しい白い粉って言われてますけど、
「ホッティーの塩」これを摂って欲しいです。
「１日に１０g前後くらいを摂って！」と伝えてます。
ひとつまみずつ食べたり、お料理などに使ってもいいと思います。
そうすると１日「１０g」は比較的摂りやすいかなと思います。

しかーーーし！！！

一人一人体調っていうのは違うんですよ！！
身長、体重も違う。
年齢もバラバラですよ。
生活スタイルも、食べ物も違う。

なので、そこを統一してバランスをとってくれてるのが、自分のベロ（舌）です！
ベロのメーターで、今自分がどれくらい塩分が必要かな？っていうのを判断してくれる。
そこは自然に任せてほしいんですね。

だけど、体にミネラル分がいっぱいある時は不味く感じたり
気持ち悪くなったりするんですよ。
なので摂りすぎっていうのが逆にあんまりできないんですよね。
ベロで苦い、美味しくないなって感じたらそんなに摂る必要ないです。
逆に甘いな、美味しいなという風に感じた場合は１０gめがけていっぱい摂ればいいです。

ポイントは、「イオン化＝水に塩（物質を）溶かすということ」ですね。
そうすると体に吸収されやすくなります。
もう一点は油ですね。
油と水と塩が混ざるとめちゃめちゃとりやすくなります。
なので、塩鍋がおすすめです。
もしくはお湯に塩を入れてマカダミアオイル（味のしないオイル）を垂らして味噌を入れた味噌汁をとってもらえばいいかなと思います。

「塩って摂りすぎてもいいんですか？」ってよく聞かれるんですが、
ホッティーの塩に関しては全く問題ありません。
なぜなら、この塩は90%が塩化ナトリウム、5%がマグネシウム・カリウム・カルシウム、
残り5%に微量元素（ミネラル分）が74種類以上入ってますので、
安心していっぱい摂ってください！

塩と水についてこれからもしっかり伝えていくので、みなさんしっかり摂ってくださいね。