こんにちは、
薬に頼らず体質改善
ホッティー薬店ホッティーです！

今回はですね
「本当に塩10g摂れてますか？」
っていうことをお話ししていきたいと思います。
最後まで読んでいただくと、「全然私摂れてなかったわ！」
とかいうのが分かってくると思いますんで、参考にしてください。

すごい嬉しいメールをいただいたんですよね。
3か月前から塩ミネラルをやってます。。
それまでは病院に入院してしまうほどの生理痛があったんですけど
今回は全くありません。
さらにはアトピーやアレルギーによる皮膚の炎症も
びっくりするぐらい治りました。
ということで写真も一緒に送ってくれました。
ありがとうございます！

そういう不調を改善するにあたっても、やっぱり塩っていうのは
基本中の基本なんですよ！
塩を10g摂ってくださいねって言ってるんですけど
塩をとってもなかなか良くなりませんっていう方も中にはいらっしゃいます。
そういう方に塩を10g推奨していて
「10g摂れてますか」って聞くんですけど
いや～ちょっと．．．10g正確にはわかりません。って言われるんですよね。
以外に測ってもらうと、えっ．．．それって2gぐらいじゃん‼
っていうことが本当に良くありますんで、まずはしっかり測ってくださいということをお伝えしていきたいと思います。

10gっていうと大体これぐらいです。
朝一で測ってまずは置いとくってことです。
そして料理に使ったり、そのまま舐めたり
水やお茶に入れたり、味噌汁に入れたり
ご飯にごまと一緒にかけてごま塩にしてもいいですね。

毎回測って慣れてくると大体わかってくると思います。

大さじで例えるとこれぐらいです。
擦り切れ1杯にもならないくらいですね。

そしてよくあるカレースプーンなどの家にあるちょっと大きめのスプーンで例えるとこれぐらいですね。
これぐらい1日に摂って欲しいっていうことです。

もう計りもない、めんどくさいという方は、家にある大きめのスプーンで
一杯「バサッと」適当でいいです!
それをお皿とかに入れて部屋に置くのを朝一でやるっていうのを始めてくださいね。
その測ったのを1日で、ちょこちょこ食べきるっていうのをやってください。

お仕事に行ってなかなか帰ってくるのも遅い、お昼ご飯も外食だっていう方は
小袋に入れて持ち歩いて、朝電車に乗る前にちょっと食べてから乗るとかしてください。
口の中の塩分濃度が高ければウィルスとかかかる可能性がほとんどないんです。

「ホッティ―の塩飴」もいいですね。塩飴を食べて電車に乗る。

お昼ご飯の定食のご飯や味噌汁にちょっと入れていただくと、
周りのひとにはそれ「マイ塩ですか」「怪しいですね」「高血圧になりますよ」
とか言われると思います。
高血圧には絶対なりません。それについて解説した動画もあるので、ぜひ検索してご覧ください。それについて解説した動画もあるので、ぜひ検索してご覧ください。

帰りがけも舐めながらかえってきて、夕ご飯にもしっかりかけるっていう風にしてもらえばいいと思います。
お風呂の時も舐めてください。そうするとめちゃめちゃ温まりますので!

そうやっていくと意外と10gなくなりますよ。なのでしっかり摂ってくださいね。

塩は種類が本当に大事になってくるので、簡単な選び方をお伝えしておきますね。
健康食品のお店に行って、店員さんに「加熱していない塩ありますか？」
っていう風に聞いてください。
プラスアルファで、「1年熟成タイプがいいです」と言ってください。
そうすればよくわかっている人はこれだってわかってくれるので。

【まとめ】
朝一にしっかり塩を10gお皿に分ける、もしくは袋に入れるっていうことをやって 10gを1日で確実にとれるようにしてください。

笑顔で健康に人生が過ごせるように一緒に頑張りましょう！