こんにちは、
「薬に頼らず体質改善」
ホッティー薬店、ホッティーです

尾崎豊大好きです。

今回は「空腹は最強のサプリメントだ！」
といことについて
お話ししていきたいと思います。

皆さんどうですか？
朝・昼・晩、3食食べてますよね！
そもそもそれが間違いなんです。

3食、食べちゃダメなんです。
「ええっ‼ホッティー馬鹿なこと言うな、
3食バランスよくたべるのが
健康にいいでしょ。」ってなりますよね！

正直なところ
僕もそう思ってました。

だから皆さんが
怪しい理論、気持ち悪い理論
だって思ったりするのは
むちゃくちゃよくわかりますよ。

僕が以前、勉強会に行ってた時に
もう一人の人と、隣に座った人は
私は1日2食だから！とか
俺、1日1食だよ！とかって
いう人がいたんですよ！

それを聞いて
僕はめちゃめちゃ
ドン引きしましたし
怪しい新興宗教とか
騙されてるんじゃないかとか思って
あんまり近づきたくないな
ぐらいに思ってました。

だから皆さんの気持ちは
すごくわかります。

じゃあなぜ
3食はダメかというと

調べてみると
1日3食が始まったのって
明治時代なんですよね。

江戸時代は皆
1日2食だったんですよ。

明治維新が終わって
外国資本とかが入ってきてから
3食になったんです。

3食食べて摂ったエネルギーよりも
消費するエネルギーが少ないと
太ってきたり
老廃物が溜まったり
という風になっていくんです。

例えば、7:00に朝食を食べてから
昼12:00まで5時間ぐらいで、
12:00の昼食から19:00の夕食まで
7時間ぐらいですよね。

これは間が全然短いです。

食事をして、それで終わりじゃなくて
内臓たちはそこから
壮大な作業がスタートします。
消化と吸収作業が始まります。

例えばお店で例えますと
トラックで大量の商品が届きますよね
商品を納品します
検品してある程度の種類に分別する
段ボールから出す、値段をつける
品出しする、店舗に陳列する
お客様が買って持ち帰る

そして店舗に合った商品が
循環して外に出て行く
その一連が消化吸収の流れなんですよ

なのに皆さん食べて終わりって
思ってませんか？

消化吸収にどのくらいの時間が
かかるかって言うと

だいたい、6～7時間かかります！

3食食べてる人は
まだ消化吸収が終わってないのに
後から後からどんどん口に
入ってくるっていうことですよ。

さっきのお店に例えていうと
全然物が売れてないのに
後からどんどん商品が納品されて
倉庫はてんやわんや
パートさんの回遊動線は悪くなる
在庫がわからなくなる
検品はできない、なのにレジは暇みたいな
店舗はめちゃくちゃですよ

あなたの腎臓、肝臓
小腸、大腸、膀胱、心臓
全部に影響してきますよ。

だから疲労困憊するんですよ
疲れが全然抜けないですよ

あなたの内臓は疲れまくってますよ
内臓たちは全く休む暇もない

スケジューリングをしているのが
なにを隠そうあなた自身なんですよね。

それが1日3食っていう
最悪のスケジューリングなんですよ

ただ、間違っちゃいけないのが
一回のご飯の量を減らせばいい
とかじゃなくて
いかに空腹時間を増やすか
ということにかかってます。

消化吸収する時間をしっかり作って
内臓を休ませてください。

休ませてあげるとどうなるか
外からエネルギーが入ってこないと
中のエネルギーがどんどん使われます。

では、どうすればいいか

ここからは僕の提案です。
まずは朝食を抜きましょう
たったそれだけ簡単ですよ。

夜7時8時くらいに夕食を食べますよね
そしたらそこからは食べずに
翌日の昼過ぎまで食べない。

そしてちょっとね
頭で自己暗示にかけます。

今まで朝食食べ続けてる人は
この自己暗示が結構効きます。

朝ごはんは気持ち悪いという風に
自己暗示をかけるようにして
何回も唱えてみてください。
そうすると朝ごはん食べなくても
全然すみますよ！

そうするとなんと
16時間～17時間くらいの
空腹時間が作れるんですよね。

最強の空腹時間っていうのが
作れるんですよ、最強ですこれ！

お昼食べる時間がない人は
1日2食にしてもらえればいいです。
15時間くらいの空き時間を
作ってくださいね。

空腹時間にも
塩、水、ミネラルは飲んでオッケーです！