こんにちは、
「薬に頼らず体質改善」
ホッティー薬店、ホッティーです

尾崎豊大好きです。

今回は
「私、野菜嫌いで全然食べてないな」
「うちの子野菜なんか全然食べない、
お肉ばっかり、お米やパンばっかりで
困るなー」という方に向けて
お届けしていきたいと思います。

一番気になるのは
やっぱりビタミンが大丈夫かな
っていうことだと思います。

野菜にも色々ありますよね。

薄い野菜と濃い野菜

薄い野菜ばっかり食べてても
やっぱりあんまり良くないです。

もちろん食べないよりは全然いいです。

ただ、栄養価的には
薄い野菜よりも
濃い野菜の方が良いんですよ。

薄い野菜の代表格が
レタス、キュウリ、セロリ
サラダ系ばっかり食べてても
栄養価が高い野菜とは
なかなか言い難いです。

それに対して
カボチャ、ほうれん草、人参
パセリ、シソのような
色の濃い野菜は
栄養価、ビタミン系が
やっぱり量が多いんですね。

時には４倍とか２０倍とかの
栄養素になりますので
濃い野菜を食べてほしいんですよ。

それとともに
「30種類の野菜が入った
お弁当買ってますから！」
「冷凍野菜をカレーに入れて
作ってますから！」
っていうかた結構いるんですけど…

あれは、水煮野菜なんですよね。

ビタミンとかミネラル分が
水で煮て流れちゃってるんですよね。

りんごとか桃って
切って置いておくと
断面の色が変わってきますよね。

ビタミンとかミネラル分が
錆びてきてるからなんですね。

だけど、水煮野菜って
ずっと置いといても
ビタミンとかミネラル分とか
錆びる成分が抜けちゃってるから
色が変わりませんよね。

水煮にして栄養が排水溝に
流れてるってことです。

だから良いビタミン
ミネラルを摂るためには
買ってきて家で切るのが大事です。

売ってる野菜に
栄養が多い、少ないという
問題もありますが
まず一歩としては
自宅のキッチンで切って欲しい。

それでも
「そもそもうちの子は
野菜食べないんだよ。」
という方もいますよね。

それは
良い野菜を使ってないのもあるし
良い調味料、良い塩じゃないから
食べないのもあります。

きゅうりに塩を付けて
食べるだけでも全然美味しくなるんで
まずそういうのから
食べるようにしてもらえれば
いいなと思いますよ。

それでも

お子さんが全然野菜を
食べなくて心配お母さん

お腹に赤ちゃんがいるお母さん

授乳中のお母さん

絶対にスピルリナを
摂って欲しいです！！

ホッティーのスピルリナを
朝と夜、10粒ぐらい
ミネラルのお水で毎日飲む
これで野菜不足補えます。

というのも
スピルリナ　＝　天然の藻
なんですよ。

栄養成分的には
ビタミンがめちゃくちゃ
入ってます。

レチノール、カロチン、ビタミンA
ビタミンB1、B2、B6、B12
もっといっぱい入ってます。

ミネラルも入ってますし
たんぱく質も入ってますんで
細胞を作る働きがありますね。

そして、僕のお客さんで
鬱病とか最近へこみ気味だな
という人には
スピルリナを朝晩10粒以上
飲んでねって言ってます。

そうすると
精神的に落ち着いてくるんです。

ビタミンが摂れているという安心感と
体がビタミンを持っている充足感で
落ち着いてくるんですよね。

野菜のビタミン不足が
ちょっと心配という方は
半分でもいいです。
朝晩5粒でもいいです。

スピルリナを味噌汁に入れて
溶かして飲むのも
全然いいですよ。

スピルリナをなぜこんなに
推すかというと

スピルリナって
何億年前からいるか
知ってますか？

なんと、35億年ぐらいまえから
いるって言われてるんです。

生命体の食べた栄養素が
スピルリナって言われてます。

生命がずっと食べてきたもの
それをしっかり摂れば
体は元に戻っていこうとします。

塩も海で生まれたものなので
塩とスピルリナって
すごく相性がいいです。

僕はダイエットを兼ねて
朝晩10粒飲んでます。

スピルリナは
良い物を飲んでくださいね。

変な添加物の中に
スピルリナをちょっと入れて
売ってるのもありますんで。

スピルリナ原末100%を
ぎゅっと詰め合わせてのが
ホッティーのスピルリナの錠剤です。

アメリカではスピルリナ
めちゃめちゃ研究開発されてて
宇宙食でも使われてるくらいです。

なので、みなさん
よいスピルリナを摂れば
簡単に野菜生活できますよ。