みなさんこんにちは
薬に頼らず体質改善
ホッティー薬店ホッティーです。

尾崎豊大好きです。

今回はですね
つわり対策「後編」
ということでお届け
していきたいと思います。





つわり対策の3つ目は
ミネラルをしっかり摂る
ということですよ。





ミネラルにはもちろん
鉄分も入ってますから
貧血になっちゃったら
血液の中の鉄分がなくなり
酸素運べなくなるので
しっかりとミネラル分と
鉄分を摂るということですよ。





鉄分を摂るには
牡蠣やゴマをいっぱい
食べるっていうのが
僕的にはおすすめです。

塩もいいものを
美味しいと思える範囲で
1日10g前後を食べてください。





4つ目は炭酸水を飲む
というものです。

妊娠すると黄体ホルモン
というのが出るんです
そのホルモンが出ると
アルカリ性に引っ張られて
黄体ホルモンが原因で
気持ち悪くなったりするんですよ。





黄体ホルモンが出て
体がアルカリ性になってますよね
それを酸性に引っ張るために
炭酸水で中和するっていうことを
やると楽になる人が多いんです。





5つ目はホッティーの
プレミアムきなこを食べる
ということです。





きなこっていうのは
タンパク質ですよね
タンパク質を摂ることで
いいホルモンの材料になります。





細胞の原料にもなります
元気な赤ちゃんが欲しいなら
タンパク質は絶対に必要なので
きな粉とかアミノ酸とかを
食べてほしいですね。

そしてそれを動かすのは
ミネラルなので、塩とミネラルを
しっかり摂ってもらえれば
いいかなと思います。





【つわり対策まとめ】
　1:酸素缶を吸う
　2:首の後ろを優しくマッサージ
　3:ミネラルをしっかり摂る
　4:炭酸水を飲む
　5:タンパク質を摂る

赤ちゃんできたのに
つわりで気持ち悪い人は
脳の酸欠がありますので
この5つをやるというだけで
本当に変わってきますので
楽しい妊娠ライフを
送ってほしいです。
運動も多少はやってください
軽いウォーキングで大丈夫なので
毎日癖づけていってもらえば
いいなと思います。

お腹をいたわりながら
つわりも楽しみながら
生活していきましょう！