みなさんこんにちは
薬に頼らず体質改善
ホッティー薬店ホッティーです。

尾崎豊大好きです。

今回は

「カタカナ食からひらがな食へ」

ということでお届けして
いきたいと思います。

カタカナの食べ物ばかりではなく、

ひらがなや漢字で書ける
昔ながらの和の食材を

日々の食事に
取り入れてみませんか？

たとえば、

パンではなく、ごはん

スープではなく、味噌汁

チーズではなく、豆腐や納豆

といった選択です。

和の食材は

昔から日本の食卓で
親しまれてきました。

ごはんは主食として、

味噌汁は日々の食事の一品として、

豆腐や納豆は身近なたんぱく源として

多くの家庭で
食べられてきました。

また、

味噌や納豆は発酵食品としても
知られています。

それぞれに特徴があり、

食事の楽しみ方も広がります。

ごはんと味噌汁、

そして豆腐や納豆などを組み合わせると、

昔ながらの和食らしい
食卓になります。

このような和の食材には
自こうした和の食材には、

素材本来の味わいや
伝統的な食文化の魅力があります。

まずは今日の献立から

少し意識してみてください。

また、

普段よく食べている食品についても

原材料や製法に
目を向けてみるのも
おすすめです。

食事は毎日の積み重ねです。

特別なことをするのではなく、

できる範囲で
食材選びを楽しむことが
大切だと思います。

和の食材を取り入れながら、

ご自身に合った
食生活を見つけてみてください。

今日の食卓に、

ひらがな食を
ひとつ加えてみませんか？