みなさんこんにちは
薬に頼らず体質改善
ホッティー薬店ホッティーです。

尾崎豊大好きです。

今回はですね
塩を買ったはいいけど
どうやったらいいか
わからない方へ
塩の使い方・食べ方を
お届けしていきたいと思います。




塩は「食べたい分だけ」を目安に
おいしいと感じる範囲で
1日10g前後を摂りましょう。




まずい、気持ち悪い
吐き気がする場合は
無理に食べる必要はありません。

出勤前や運動
家事を始める前に
白湯に塩をひとつまみ入れて
飲むと体が楽になります。

体が温まり、栄養の吸収が
良くなって効果が高まります。

塩は漢方や医薬品の吸収率も高め
少量でも効きやすくなります。




腸に塩やミネラルが行き渡ることで
栄養や酸素が全身に届き
持久力もアップします。




反対に不足すると
栄養を吸収しにくくなり
疲れやすい体になります。

ポイントは
「何かを始める前」に
塩を摂ること。




筋肉がスムーズに
動きやすくなります。

おすすめは
水筒にぬるま湯を入れ
ミネラルと塩を加えて
少しずつ飲む方法です。




朝にまとめて作っておくと
続けやすいですよ。




塩をそのまま食べるより
水やお湯に溶かすほうが
胃にやさしく安心です。

味噌汁やスープに
使うのも効果的で
油と一緒に摂ると
吸収がさらに良くなります。

良い塩を取り入れて
元気に動ける体を作りましょう！