みなさんこんにちは
薬に頼らず体質改善
ホッティー薬店ホッティーです。




尾崎豊大好きです。




今回は
体がなんだかだるい時に
僕がやること９選を
ご紹介していきます。



①小麦を食べないようにする
②アルコールを飲まない
③砂糖を食べない
④1日10分ランニングをする
⑤ミトコンドリアを朝夜２つ飲む
⑥朝ごはんを食べない、昼ごはんも減らす、夜ご飯は普通に食べる
⑦塩鍋を食べる
⑧ミネラル水を意識して飲む
⑨スマホを18:00以降はみないようにして、21:30には寝る




体のだるさは
知らないうちに積み重なった
生活習慣の乱れや
食事・睡眠・ストレスの影響が
関係していることもあります。

だからこそ
特別なことを一気に始めるよりも
「少し整える」を毎日
続けることが大切です。

今回ご紹介した9つの習慣も
すべてを完璧にやる
必要はありません。





まずはできそうなものを
ひとつ取り入れてみるだけでも
体の軽さや朝の目覚めに
変化を感じるかもしれません。

食事を見直し、しっかり眠り
適度に動き、ミネラルを意識する
そんなシンプルな積み重ねが
毎日のコンディションを
整える第一歩になります。

「最近なんとなくだるい…」
と感じている方は
ぜひ今日から無理のない範囲で
試してみてくださいね。