みなさんこんにちは
薬に頼らず体質改善
ホッティー薬店ホッティーです。

尾崎豊大好きです。

今回は
グルタチオンとは？知っておきたい基本知識
ということでお届けして
いきたいと思います。



お酒を飲む機会がある人や
毎日の食生活を大切にしたい人に
知っておいてほしい成分のひとつが
グルタチオンです。

グルタチオンは
私たちの体内にも存在する成分で、
アミノ酸からできています。

食品や栄養について調べていると
「グルタチオン」という名前を
目にすることがあります。

グルタチオンは
一般的に次のような特徴を持つ成分として
知られています。

①体内にも存在する成分

グルタチオンは
グルタミン酸・システイン・グリシンという
3つのアミノ酸から構成されています。

私たちの体内にも存在しており、
毎日の健康を考えるうえで
知っておきたい成分のひとつです。

②さまざまな食品にも含まれる

グルタチオンは
一部の野菜や肉類など、
身近な食品にも含まれています。

普段の食事では
さまざまな食品から
栄養素をバランスよく摂ることが
基本となります。

③毎日の食生活を見直すきっかけに

食事やお酒を楽しむためにも、
普段から栄養バランスを意識することは
大切なポイントです。

特定の成分だけに頼るのではなく、
主食・主菜・副菜などを組み合わせて
バランスのよい食生活を
心がけたいですね。

ホッティー薬店の
ミラクルグレーンにも
グルタチオンが含まれています。

僕も飲み会の前には
ミラクルグレーンを５つ
飲んでから行くようにしています。

毎日の食生活を見直すきっかけとして、
グルタチオンという成分について
知っておくのもよいかもしれません。

お酒を楽しむ日も、
普段の食事を大切にしながら、
無理のない範囲で
バランスのよい食生活を
心がけていきましょう。