熱中症対策 あなたは間違っていませんか？！
2018.07.18
こんにちは、名古屋で
「薬に頼らず体質改善」ホッティー薬店
堀田泰宏です。
アニメで大好きなのは、聖闘士星矢です！
燃えろコスモって程暑い40度オーバー😵
暑すぎ名古屋！！
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熱中症搬送者数
◆熱中症で搬送された人の数は
平成28年度は5万412人
平成29年度は5万2984人
でした。
30年の夏は
命よ危険を感じるほどの暑さです。
街中で40度オーバーは当たり前の世界です。
10人に１人は熱中症か？！
◆天気予報でやってる気温は、風通しの良い日陰で
計測しておりますから。
確実に30年は搬送者は10万人を越えると思います。
そして、
熱中症予備軍は
1000万人ぐらいになるかと思います。
10人に1人ぐらいと予想されます。
繰り返しになりますが2018年は
命の危険を感じるほどの高温です。
圧倒的熱中症対策とは
◆手短にいきます。
熱中症予防対策です。
結論から言いますと、
塩分と水を身体にとりいれるタイミングが
ものすごく大切なんです。
熱中症対策三箇条
①
朝起きてから、
出かけるまでに
塩を一円玉分ぐらい食べる。
②
水を300〜500ミリは
飲んでください。
③
外出する際は、水分は持ち歩いて
常に塩分と水分をちょこちょこ飲んでください。
最低でも1リットル
※ホッティーの塩、ホッティーのミネラル、
を使っている前提です。
熱中症対策は、なぜ朝が大切なのか？
◆では、何故
朝なのか？！
答えは
身体の中に塩分が無いと、
水分が吸収されないからなんです。
身体の温度が上がる前に
体内の塩分濃度を上げておかないと
浸透圧がかからないのです。
手遅れになる前に
◆外で熱くなって、
汗をかいたり、喉が乾いてしまってから
水をのんだり、塩分を慌てて摂っても、
身体の細胞の中に塩分が既に無くなっていると
予防には手遅れ！！
水分も塩分も吸収に時間がかかります。
頭が痛くなってからだと、
既に熱中症です。
（もちろん早急に飲まないといけませんが）
水分、塩分が体に少ないと
◆水分が身体に少ないと、
塩分は広まらない。
汗をかくことにより
どんどん塩分は外へ出て行き少なくなる
想定して先に体に摂りいれておく
◆朝、塩と水を摂り入れるのは、
外に出れば
暑い!!!!
だから体から
塩分と水分が
流出、発散されるのを
想定して、
先に摂っておく
ってことです。
これが肝でめっちゃ大事です。
もう一回書きます。
塩分と水分が
流出、発散されるのを
想定して
先に摂っておく。
汗はタオルで吸い取る
◆暑いと汗をかきます。
汗は
塩分と、脂分が含まれてます。
それが出てくると
皮膚表面がベタベタしてきます。
その脂は皮膚に蓋をする事になります。
すると熱がこもってしまう……
だから、
汗は時々乾いたタオルで拭いてあげて、
油膜をとってやって
放熱できる状態を作ってあげてください！！
濡れタオルでも拭く
◆その後、濡れタオルで
身体を拭いてあげると、
水分が揮発するので
身体が冷えます。
大切な追伸
◆さてさて
注意点 三箇条です。
この先は好きな人だけ読んでください！！
やはり水分は
水が、
最強です。
一つ
①コーヒーや紅茶は水分にならない。
カフェインが入っていると、
利尿作用があるので、
オシッコがたくさん出ます。
飲んだことはないですが
オシッコはしょっぱいですよね……(^^)きっと。
水分と、塩分が
過剰に出てしまい脱水になりやすくなります。
二つ
②アルコールも利尿作用がありますので、
同じことです。
フラフラしてきますよね。
アルコールと共に水を飲むようにする。
三つ
③ジュースも水分にならない。
ジュースは砂糖がたくさん入っているのです。
糖分が多いと
それを中和しようとして
塩分をどんどん消費します。
すると、身体の中の塩分がどんどん枯渇します。
◆塩も種類が恐ろしいほど
重要です。
塩飴一つとっても、塩の中身が死ぬほど大切です。
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嫌な人は飛ばしてください。
でも、本当に最強の塩（非加熱の天日塩）
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世の中にないんです。
砂糖分も、人工甘味料や白砂糖三昧で
子供に食べさせるにはあまりにもリスクが高すぎる。
っと思います。
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塩の見分け方
朝ご飯は少なめでいいですが
お昼からはご飯もしっかり食べてね！！
アイスやかき氷ばっかりにならないように
してあげてくださいね！
では今回ばかりは、
できるだけ多くの方に知っていただけて
効果が出る
熱中症対策をしてくださいね！！