こんにちは、名古屋で

「薬に頼らず体質改善」ホッティー薬店

堀田泰宏です。

 

 

 

アニメで大好きなのは、聖闘士星矢です！

燃えろコスモって程暑い40度オーバー😵

暑すぎ名古屋！！

 

 

 

 

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熱中症搬送者数

◆熱中症で搬送された人の数は

平成28年度は5万412人

平成29年度は5万2984人

でした。

30年の夏は

命よ危険を感じるほどの暑さです。

街中で40度オーバーは当たり前の世界です。

 

 

 

10人に１人は熱中症か？！

◆天気予報でやってる気温は、風通しの良い日陰で

計測しておりますから。

確実に30年は搬送者は10万人を越えると思います。

そして、

熱中症予備軍は

1000万人ぐらいになるかと思います。

10人に1人ぐらいと予想されます。

繰り返しになりますが2018年は

命の危険を感じるほどの高温です。

 

 

 

圧倒的熱中症対策とは

◆手短にいきます。

熱中症予防対策です。

結論から言いますと、

塩分と水を身体にとりいれるタイミングが

ものすごく大切なんです。

 

 

 

熱中症対策三箇条

①

朝起きてから、

出かけるまでに

塩を一円玉分ぐらい食べる。

 

 

 

 

②

水を300〜500ミリは

飲んでください。

 

 

 

 

③

外出する際は、水分は持ち歩いて

常に塩分と水分をちょこちょこ飲んでください。

最低でも1リットル

※ホッティーの塩、ホッティーのミネラル、

を使っている前提です。

 

 

 

熱中症対策は、なぜ朝が大切なのか？

◆では、何故

朝なのか？！

答えは

身体の中に塩分が無いと、

水分が吸収されないからなんです。

身体の温度が上がる前に

体内の塩分濃度を上げておかないと

浸透圧がかからないのです。

 

 

 

手遅れになる前に

◆外で熱くなって、

汗をかいたり、喉が乾いてしまってから

水をのんだり、塩分を慌てて摂っても、

身体の細胞の中に塩分が既に無くなっていると

予防には手遅れ！！

水分も塩分も吸収に時間がかかります。

頭が痛くなってからだと、

既に熱中症です。

（もちろん早急に飲まないといけませんが）

 

 

水分、塩分が体に少ないと

◆水分が身体に少ないと、

塩分は広まらない。

汗をかくことにより

どんどん塩分は外へ出て行き少なくなる

 

 

 

 

想定して先に体に摂りいれておく

◆朝、塩と水を摂り入れるのは、

外に出れば

暑い!!!!

だから体から

塩分と水分が
流出、発散されるのを
想定して、
先に摂っておく

ってことです。

 

 

 

これが肝でめっちゃ大事です。

もう一回書きます。

 

 

塩分と水分が
流出、発散されるのを
想定して
先に摂っておく。

 

 

 

 

 

汗はタオルで吸い取る

◆暑いと汗をかきます。

汗は

塩分と、脂分が含まれてます。

それが出てくると

皮膚表面がベタベタしてきます。

その脂は皮膚に蓋をする事になります。

すると熱がこもってしまう……

だから、

汗は時々乾いたタオルで拭いてあげて、

油膜をとってやって

放熱できる状態を作ってあげてください！！

 

 

 

濡れタオルでも拭く

◆その後、濡れタオルで

身体を拭いてあげると、

水分が揮発するので

身体が冷えます。

 

 

 

大切な追伸

◆さてさて

注意点　三箇条です。

この先は好きな人だけ読んでください！！

やはり水分は

水が、

最強です。

 

 

 

 

一つ

①コーヒーや紅茶は水分にならない。

カフェインが入っていると、

利尿作用があるので、

オシッコがたくさん出ます。

飲んだことはないですが

オシッコはしょっぱいですよね……(^^)きっと。

 

 

水分と、塩分が

過剰に出てしまい脱水になりやすくなります。

 

 

 

二つ

②アルコールも利尿作用がありますので、

同じことです。

フラフラしてきますよね。

アルコールと共に水を飲むようにする。

 

 

三つ

③ジュースも水分にならない。

ジュースは砂糖がたくさん入っているのです。

糖分が多いと

それを中和しようとして

塩分をどんどん消費します。

すると、身体の中の塩分がどんどん枯渇します。

 

 

 

 

◆塩も種類が恐ろしいほど

重要です。

塩飴一つとっても、塩の中身が死ぬほど大切です。

 

 

 

 

ここでいきます宣伝です

嫌な人は飛ばしてください。

でも、本当に最強の塩（非加熱の天日塩）

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塩の見分け方

塩の見分け方！！

朝ご飯は少なめでいいですが

お昼からはご飯もしっかり食べてね！！

アイスやかき氷ばっかりにならないように

してあげてくださいね！

 

 

では今回ばかりは、

できるだけ多くの方に知っていただけて

効果が出る

熱中症対策をしてくださいね！！